真诚交流走心表达，对方才会敞开心扉

她明明说，自己没有生气，可是为什么看起来却一点也不高兴？

他明明说，自己不在意，可是气氛为什么会变得如此冷淡？

对方的遮遮掩掩，源于我们人类基因中的「趋吉避凶」因子。当对方觉得我们不真实的时候，就不会认真和我们交流。如何消除对方的不安全感，让他对你敞开心扉，真诚就是这颗定心丸。这节课，我们就来讲一讲，如何真诚走心表达，让对方敞开心扉

一、不猜

在长久的关系中，我们会理所当然的认为，我不说，你也应该理解我的感受。

我的一个朋友，典型的傻直男。有一次，他刚洗完澡出来，看见媳妇正在偷偷看他手机。于是，他就跟她媳妇说「老婆，我觉得咱们之间得相互信任，我不是怕你看我手机，我是觉得咱们得有自己独立的空间」。他媳妇说「我不是要看你手机，我就是好奇」。过了几天，他发现他媳妇又偷偷看他手机，不光如此，还偷偷翻他的消费记录。他一下子就怒了「你有完没完啊，咱们之间连这点信任都没有了嘛」，他一吼，他媳妇就开始哭「你最近总是这么晚才回来，上周五，都十二点多了，还有女孩儿给你发微信，我就想知道，你在外面是不是有人了……」。我这朋友哭笑不得，最近公司新项目启动，整个公司都在加班，所谓的女孩是客户公司的负责人，孩子都上大学了，头像用的是她女儿的照片。她媳妇一听，乐了，梨花带雨的说「那你不早说」，「早你也没问啊」「我都翻你手机了，你心里没数啊」「我这清白之身，也没往那想啊」。

所以你看，「猜」是一件非常危险的事情，不要让对方去猜你的心思，也不要去瞎猜对方的心思。猜来猜去，很可能就无中生有，自毁幸福。咱们，有疑惑就问，有不满就说，你不说，对方真的不一定知道你到底在想什么。

二、不演

在一段关系刚开始的时候，大多数人都能够很好地处理自己的压力和愤怒，即便在

这个过程中，发生了不开心的事情，我们也会选择压抑自己情绪，争取给对方留一个好的印象，让关系快速升温。

同居的第一天，你发现对方把袜子随地一扔，于是你默默捡起来，洗干净；

刚在一起的几个月，你发现她总是喜欢省吃俭用，用省下来的钱去买特别贵的包，于是你若无其事，带着她去吃大餐；

在一起两年了，他随地扔的袜子，都够绕地球一圈了；她省吃俭用买的包都够买辆车了，于是在一个风雨交加的晚上，他出地铁没有带伞，她捡起袜子，洗衣机却短路了。当湿答答的他和拿着袜子的她在客厅相遇，一道闪电，让彼此的愤怒泄了闸。

「你的袜子能不能不要乱扔，我给你捡了 2 年的袜子了，烦不烦啊」

「你能不能别再买你那些破包了，钱留着买辆车不好吗」

「当初在一起的时候，你也没觉得我买包有什么不对啊」

「我袜子扔了 2 年了，你才说烦，让你多买几个包是不是就不烦了」

「你是不是不爱我了」

「能不能别扯没用的」

吵架声盖过了雷声，内心的撕裂，犹如被闪电击中。他们不满是刚刚产生的吗？不是，是在第一次发生的时候，就已经存在了。只不过，为了给对方留下一个好伴侣的印象，「演」出了不在意，无所谓的假象。随着时间的推移，这些不满、不开心的回忆会不断积累，直到有一天，哪怕一个再微不足道的小事，都会打开彼此愤怒的闸门。而这个时候，我们的愤怒，会带给对方「性情大变」的恐惧，让他不知所措。因为，我们过去从来没有对他们的行为做出如此强烈的反应。

那么，正确的做法是什么呢？

正确的做法是，在我们这些负面情绪第一次出现的时候，就应该及时和对方沟通，让他了解我们真实的感受。

「你脱掉的袜子，能不能放到洗衣筐里面，这样就不用再收拾一次了，洗的时候也方便」

「买包不是一件坏事，但我不希望你因为买包委屈自己的生活。」

当你表达了自己的真实想法，对方或许会听，或许不听，但至少在那个当下，你们会想出一个折中的方法，去解决所面临的问题，从而避免之后爆发更大的不满。

三、在一起

在一起，是一种关系认同，也是一种换位思考。上面的内容中，我都在告诉大家要打开自己真实的面对自己，坦率无隐瞒地表达自己。但事实上，你的坦率也很有可能伤害到对方。所以，我们必须要学会换位思考，让我们的真诚，走心被对方感受得到。

孩子太爱吃巧克力这种甜食，是很多家长的困扰。你规定，每天只能吃三块巧克力。但是却发现，伴侣偷偷多给了孩子一块巧克力，你会怎么办呢？

第一种人：「你怎么这样呢？我都说了每天只能吃三块巧克力，你这样，我以后还怎么管孩子啊」

第二种人：「你就会在孩子面前当好人，坏人都我来当是吧？以后孩子牙坏了，你就高兴了！」

第三种人：「我觉得你没有尊重我在养成孩子生活习惯方面所做的努力，我给他们制定的规定，你轻而易举的就给打破了，他们以后还怎么遵守啊。在教育孩子上，我们俩必须是统一战线的。有什么事儿，咱俩得商量着来，不能在孩子面前出现相互拆台的情况，行吗？」

你觉得哪一种表达会更好呢？显然，是第三种。

事实上，这三种表达，对于当事人来说，都是真实的情绪表达，不能说他不真诚、不走心，但是，前两种表达，对方未必能够理解你的感受，甚至会因为你的指责，开启自我防御模式，和你大吵一架「不就多吃了一块巧克力嘛，至于发这么大脾气吗？」

而第三种表达呢，真实的表达了自己的情绪，同时，更容易让对方理解自己的情绪，营造出一种互相理解，体谅的氛围。在这种氛围下，对方才能够和你敞开心扉，平静交流。事实有可能是，对方并不非给孩子吃了一块巧克力，而是为了安抚他们好好写作业，所以从明天的份额中提前预支了一颗呢？你要给对方向你解释的机会，而不是劈头盖脸的一顿指责。

只有双方都互相尝试着想一下对方的处境或想法，然后从这个角度出发，去表达自己的真实想法和情绪，对方才能够有效的感受到你的真诚和走心，从而向你敞开心扉。